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省钱省力的蔬菜减肥法大推荐

发布时间:2019-05-14 22:58:01 编辑:笔名

导语:水果蔬菜是简单易得的食材,而且逢年过节家里的水果就都堆积得吃也吃不完。这个时候,你就能够学学如何利用简单的水果蔬菜减肥啦。

橘子减肥饮

逢年过节,送礼的水果中好像总是以橙、橘子多,常常是吃也吃不完。与其让它烂掉、扔掉,倒不如利用它们来做个瘦身饮料。先将橙皮(或橘皮)和山查煮熟,放凉以后滤掉渣滓,放凉的汁加点蜂蜜便可饮用。这款饮品甜中微带酸,具有去脂、促进排便的功效。

除这款瘦身饮料,你还可以来个舒服的柑桔浴。柑桔类水果中富含维他命C、苹果酸等有机酸,而橘皮中的橘皮精油具有香薰的医治功效,对帮助血液顺畅循环、恢复精神有很好的作用。做法就是将5、6个橘子切成片放入泡澡的热水中便可。

香菇去脂消除疲劳

说到香菇,很多人都知道它是减肥的圣品、去油脂的高手。它的卡路里含量几近为零,而且还可以帮助排出身体老化废物,帮助预防肥胖。用冬菇泡澡或泡脚,其内的氨基酸可以有效帮你加速血液循环,消除疲劳。你可以选用晒干的冬菇5只切片,浸入大约2公升的水中,再将浸过后的香菇和水都倒入泡澡水中。

菊花安神消痛

趁家里摆放的那几盆菊花凋谢之前,来个菊花浴好好地减缓精神压力吧。将3支菊花花瓣切碎放入棉袋中,加水煮成花汁。然后将花汁和菊花袋子1同放入泡澡水中,泡个2030分钟的热水浴。菊花含有的芳香精油成分可以促进血液循环,有效地减缓身体疲劳和肌肉酸痛。

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