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喝酸奶的时间及禁忌

2018-12-17 10:09:49

喝酸奶的时间及禁忌

酸奶,是牛奶产品的一个分支,深受许多人的喜爱,口渴了当水解渴,早上当早餐,晚上当夜宵。但其实喝酸奶就跟吃饭一样,也要讲究时间的。那么喝酸奶的时间是什么?

一、晚上喝酸奶补钙

虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果。但是,中医建议,要想发挥酸奶补钙的功效,

喝酸奶的时间及禁忌

酸奶要在晚上喝。

原因:

1、晚间12点至凌晨是人体血钙含量的时候,有利于食物中钙的吸收。

2、晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少。

小贴士:晚上喝酸奶时一定要记住,酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害,喝完后应及时刷牙或漱口。另外,如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。

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