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減肥飲食菜譜想瘦就要這樣吃

发布时间:2019-05-02 06:21:29 编辑:笔名

玉米五谷汁1做法: 將新鮮嫩玉米、花生、燕麥、糙米、小米、黃豆、薏仁各適當放入豆漿機攪拌成汁便可食用。

小贴士:五谷杂粮一直是中华传统饮食的精粹,其中以玉米的燃脂瘦身功效,同时它的口味也是受女性们的青睐。

番茄炒西兰花2做法:

1、番茄2个去皮切成半月状、西兰花2棵掰成小朵。

2、锅里放油烧至6分热时倒入西兰花和番茄,加适量盐和鸡精,翻炒几下即可。

贴士:这道菜既含丰富的维生素,又不会使人发胖,是美容减肥的佳品。

冬瓜薏米煲排骨3做法:

1、将500克排骨去除血水后和100克薏米、1段大葱、1小块生姜放入砂锅用大火烧开。

2、然后,改用小火炖2—3小时。

3、把500克冬瓜去皮切成大块放入锅里炖半小时,调人适当盐便可。

魔芋凉粉4做法:

1、将鲜魔芋洗净,去皮硇口水捣成浆,用细纱布滤去渣。

2、汁液放入锅内煮沸,小火煎熬2小时。

3、倒入盘内,冷却后即会凝结:粉状胶冻。

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